2022-07-07から1日間の記事一覧
今まで筋トレ15分やってから有酸素運動のズンバを 15分やっていましたが、脂肪が減らず骨格筋量が減る状況から 変わらないので、筋トレを多めにして有酸素運動は 会社の行き帰りや階段の昇り降りにしてみます。 今朝は、アルペンビヨンドプログラムの 【女性…
今まで筋トレ15分やってから有酸素運動のズンバを 15分やっていましたが、脂肪が減らず骨格筋量が減る状況から 変わらないので、筋トレを多めにして有酸素運動は 会社の行き帰りや階段の昇り降りにしてみます。 今朝は、アルペンビヨンドプログラムの 【女性…