便秘改善アイテムその１～オリゴのおかげ使ってみた～
先日のブログで「私の下腹が出ている原因は腸の落下であり
便秘である」と仮定しましたので、便秘改善アイテムを
いろいろと試してみることにしました。
まずオリゴ糖を試してみました。
よく見かけるので選びました。
スーパーで438円（税抜き）。
なんと、カロリーが砂糖の半分だそうです！
これはダイエットにもいい！！＼(^o^)／
■引用
砂糖のカロリーは１ｇ当たり４kcalですが、乳糖果糖オリゴ糖のカロリーは１ｇ当たり２kcal＊です。これは、ビフィズス菌が生み出す有機酸が腸内で吸収されてエネルギーになるためです。
味は砂糖に近いですが、甘味が抑えられています。
う～ん、遠いほうでかすかに甘い・・・
これを一日8～10グラムとると、腸内環境が整えられるそうです。
今日は食べてみたら、少しだけお腹が痛くなりましたが
排便までには至りませんでした＿|￣|○
これだけでうまくいくと嬉しかったのですが
他の方法も試してみます！
