排便力は腹筋力
先日、腹筋のトレーニングをしていたら
大きなガスが出てきて、排便がいつもよりスムーズにできました。
それで気づいたのは、「私のツイストは意味なかったー--」と。
便秘解消のため、両手を広げ、左右にひねる動き(ツイスト)を
やっていましたが、全然排便がありませんでした。
しかし、「ニートゥエルボ」「ヒップウォーク」「クランチ」を
やって、排ガスと排便があったということは、
筋肉の動きが必要だったということです。
脇腹と正面の腹筋を刺激することで、ツイストよりも
腸を刺激できたと思います。
ただひねるだけでは、腸には効かない。
排便力は腹筋力だと認識しました。
アルペンビヨンドプログラムの松本佳耶さんの
「女性の美腹筋」プログラムは、筋肉にも排便にも効きますので
おススメです!