便秘の原因はリラックスタイムがないからなのか?
相変わらず便秘を解消するためのアプローチを本や動画で調べています。
そんな中、友人からこの本を勧められ読んでみたところ
「自律神経の乱れが便秘の原因となっている」という著者の言葉に
ハッとしました。
私は今まで食材を気を付ける方向で便秘にアプローチをしていましたが
それだけではなく、
自律神経という面からアプローチした方がいいかもしれないなと
思うようになりました。
この本の著者が言うには、
自律神経の乱れによって腸が本来の動きができず便秘になるので
自律神経を整えるためにリラックスする時間を増やすとよい
とのことです。
最近の私の生活を振り返ると、全然リラックスタイムがないと
気づきました・・・
朝早く起きてジョギングして筋トレしてご飯を食べ
子供の朝の準備をしこのブログを書き
支度をして会社に出かける。
夜は子供のお世話と夕飯の支度お風呂などがあり
パツパツスケジュールでした・・・
だから便秘だったのかもしれません。
しかし、これだけスケジュールをパツパツに入れてしまうと
どの時間をやめてリラックスタイムを入れればいいんだと
ちょっと悩んでおります。
1日が48時間あったらいいのになんてことを思ってしまいます(^^;)