間食のカロリー上限を定めてみました

おはようございます、めろんです。

今日は間食のカロリー条件を定めてみた話です。

前日のブログで持続可能なダイエットの中に、人生の楽しみの一つである間食をどう入れていくか書きましたが、やはり闇雲に間食をとっていてはいけないなーと思ったので、間食を摂るならここまでというカロリーの目安を定めてみることにしました。

ざっくりですが、私が一食あたり大体400から500カロリー食べてるのでその10%以内に収めるのはどうかなと思いました。

つまりは140から150カロリー以下のものであれば、土日だけは OK というルールを定めるということです。

ただ、140か150ぐらいの間食ってアップルパイはもう絶対対象外ですよね༼⁠;⁠´⁠༎ຶ⁠ ⁠۝ ⁠༎ຶ⁠༽

アップルパイひとかじりならいいかもですね。。。ハーゲンダッツとかの小さいアイスクリームとか、お饅頭一個とかになりますかね。。。選択肢が少なそうでめまいがします（笑）

140から150カロリー以下で楽しめそうなスイーツを探してみたいと思います！