ダイエットと便秘解消のためオートミールを久しぶりに食べることにしました。 以前オートミールを試してみたのですが、もっさり感がどうしても 苦手で、やめていました。 しかし、食物繊維も豊富で糖質の消化がゆっくりで血糖値が 上がりにくく脂肪につなが…
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