おはようございますめろんです。 今日は糖質制限にはやはり効果があったという話です。 私は9月の下旬から毎食のご飯をだいたい80 G か100 G ぐらいに抑えて 食べるようにしていました。 それまでは毎食160 G 食べていました。 それと合わせて筋トレとジョギ…
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